logo
৮ই আগস্ট, ২০২২ খ্রিস্টাব্দ | ২৪শে শ্রাবণ, ১৪২৯ বঙ্গাব্দ
  • জাতীয়
  • আন্তর্জাতিক
  • রাজনীতি
  • প্রবাস
  • দেশ-জনপদ
  • সাহিত্য
  • লাইফস্টাইল
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • তথ্য প্রযুক্তি
  • জাতীয়
  • আন্তর্জাতিক
  • রাজনীতি
  • প্রবাস
  • দেশ-জনপদ
  • সংবাদ বিজ্ঞপ্তি
  • মুক্তমত
  • খেলাধুলা
  • লাইফস্টাইল
  • তথ্য প্রযুক্তি
  • বিনোদন
  1. হোম
  2. সংবাদ বিজ্ঞপ্তি

দ্রুত ক্লান্তি কাটাবে যেসব খাবার


বাংলা নিউজ নেটওয়ার্ক

প্রকাশিত হয়েছে : ০৭ জুলাই ২০১৮, ২:২৩ মিনিট

লাইফ স্টাইল ডেস্ক:: কাজের শেষে ক্লান্তি আসবেই। আবার বিশ্রামের শেষে ক্লান্তি কেটেও যাবে। কিন্তু সমস্যা বাঁধে তখনই, যখন লাগাতার ক্লান্তি দেখা দেয়। অন্যরা যেখানে হইচই, দৌড়ঝাপ করে বেড়াচ্ছেন আপনি হয়তো সেখানে একটুতেই হাঁপিয়ে উঠছেন। অবাক করা বিষয় হলেও সত্যি, বয়সে তরুণদের মধ্যেই এই সমস্যা বেশি দেখা যাচ্ছে। ক্লান্তি দ্রুত কাটাতে চাইলে কিছু খাবার খেতে হবে আপনাকে। কী সেই খাবার। চলুন জেনে নেই-

ক্লান্তি দূর করতে বাদামের বিকল্প হয় না বললেই চলে। এর মধ্যে থাকা প্রোটিন এবং ফাইবার এনার্জির ঘাটতি দূর করতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। বাদামের শরীরে উপস্থিত পটাশিয়াম এবং সোডিয়ামও এক্ষেত্রে বিশেষ ভাবে সাহায্য করে থাকে।

media

একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে তরমুজ নিয়মিত খাওয়া শুরু করলে শরীরে পানির ঘাটতি দূর হয়। ফলে ক্লান্তি দূর হতে সময় লাগে না। শরীরে পানির ঘাটতি দেখা দিলে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলি ঠিকমতো কাজ করতে পারে না। ফলে স্বাভাবিকভাবেই ক্লান্তি ঘারে চেপে বসে। এই কারণেই তো নিয়মিত তরমুজ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়ে থাকে।

পটাশিয়ামে ভরপুর কলা সকাল বিকাল খেলে ক্লান্তি ধারে কাছেও ঘেঁষতে পারে না। পটাশিয়াম শর্করাকে ভেঙে এনার্জির যোগান ঠিক রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। সেই সঙ্গে কলায় উপস্থিত ভিটামিন বি, সি, ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার এবং কার্বোহাইড্রেট দেহে পুষ্টির ঘাটতি হতে দেয় না। ফলে একাধিক রোগের প্রকোপ থেকেও শরীর রক্ষা পায়।

ক্লান্তি দূর করার মহৌষধি বলা যেতে পারে ওটমিলকে। কারণ এতে উপস্থিত কার্বোহাইড্রেট শরীরের এনার্জির ঘাটতি হতে দেয় না। ফলে ক্লান্তির প্রশ্নই ওঠে না। এখানেই শেষ নয়, কার্বোহাইড্রেট ছাড়াও ওটমিলে প্রোটিন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস এবং ভিটামিন বি ১-এর মতো উপাদানও থাকে। এগুলিও এনার্জির জোগানে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে।

media

অফিস থেকে ফেরা মাত্র ধোঁয়া ওঠা এক পেয়লা গ্রিন টি ক্লান্তি দূর করতে দারুণ কাজে আসতে পারে! এতে উপস্থিত পনিফেনলস, স্ট্রেস কমায়, সেই সঙ্গে শরীরে বিশেষ কিছু উপাদানের ঘাটতি মিটিয়ে শরীর এবং মস্তিষ্কের ক্লান্তি দূর করতেও বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে।

প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট হলো এনার্জির ঘাটতি দূর করার সবথেকে জরুরি দুটি উপাদান। আর এই উপাদান দুটি প্রচুর মাত্রায় রয়েছে দইয়ে। সেই সঙ্গে এই দুগ্ধজাত দ্রব্যে উপস্থিত উপকারি ব্যাকটেরিয়া হজমের সমস্যা দূর করতেও বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। দিনে মাত্র ১ কাপ করে দই খাওয়া শুরু করুন। দেখবেন অল্প দিনেই ক্লান্তি চিরতরে ছুটিতে চলে যাবে।

সংবাদ বিজ্ঞপ্তি এর আরও খবর
ফুলেল শ্রদ্ধায় চির বিদায় নিলেন রানী

ফুলেল শ্রদ্ধায় চির বিদায় নিলেন রানী

বিশ্বের সর্বোচ্চ ধনীদের তালিকায় তিন নম্বরে জাকারবার্গ

বিশ্বের সর্বোচ্চ ধনীদের তালিকায় তিন নম্বরে জাকারবার্গ

ডিএনসিসিতে ৫ লাখের বেশি শিশু খাবে ভিটামিন ‘এ’ ক্যাপসুল

ডিএনসিসিতে ৫ লাখের বেশি শিশু খাবে ভিটামিন ‘এ’ ক্যাপসুল

এভারেস্ট থেকে নামিয়ে আনা হলো ৩৪ হাজার কেজি বর্জ্য

এভারেস্ট থেকে নামিয়ে আনা হলো ৩৪ হাজার কেজি বর্জ্য

সর্বশেষ সংবাদ
ঢাকা-সিলেট মহাসড়ক হবে ৪ হাজার ৩৫৮ মিটার উড়াল সড়ক
ঢাকা-সিলেট মহাসড়ক হবে ৪ হাজার ৩৫৮ মিটার উড়াল সড়ক
সিলেটে গ্যাস সিলিন্ডার বিস্ফোরণে অগ্নিদগ্ধ দুজনের মৃত্যু
সিলেটে গ্যাস সিলিন্ডার বিস্ফোরণে অগ্নিদগ্ধ দুজনের মৃত্যু
হাকালুকি হাওরে দেখা মিলল অদ্ভুত এক টর্নেডো দৃশ্য, জনমনে কৌতুহল
হাকালুকি হাওরে দেখা মিলল অদ্ভুত এক টর্নেডো দৃশ্য, জনমনে কৌতুহল
ব্রিটেনে গরমের রাতে জানালা দিয়ে পরে প্রা’ণ হারালো ২০ বছরের তরুণী
ব্রিটেনে গরমের রাতে জানালা দিয়ে পরে প্রা’ণ হারালো ২০ বছরের তরুণী
ফেসবুকে এবার দুঃসংবাদের বার্তা!
ফেসবুকে এবার দুঃসংবাদের বার্তা!
সুনামগঞ্জে কলেজছা’ত্রীর সঙ্গে ৫১ সেকেন্ডের অশ্লীল ভিডিও, যুবক আ’ট’ক
সুনামগঞ্জে কলেজছা’ত্রীর সঙ্গে ৫১ সেকেন্ডের অশ্লীল ভিডিও, যুবক আ’ট’ক
হবিগঞ্জে দু’পক্ষের সংঘর্ষে আহত অর্ধশতাধিক
হবিগঞ্জে দু’পক্ষের সংঘর্ষে আহত অর্ধশতাধিক
৪ মাসের ছুটি নিয়ে ৬ বছর ধরে যুক্তরাষ্ট্রে প্রধান শিক্ষক
৪ মাসের ছুটি নিয়ে ৬ বছর ধরে যুক্তরাষ্ট্রে প্রধান শিক্ষক
জাহিদ নয়নের দুটি কবিতা
জাহিদ নয়নের দুটি কবিতা
গ্রামীণফোনের সিম বিক্রিতে নিষেধাজ্ঞা
গ্রামীণফোনের সিম বিক্রিতে নিষেধাজ্ঞা
বিয়ের সম্পর্ক স্থায়ী করার ৭টি টিপস
বিয়ের সম্পর্ক স্থায়ী করার ৭টি টিপস
সৌদিতে আরও চার বাংলাদেশি হজযাত্রীর মৃত্যু
সৌদিতে আরও চার বাংলাদেশি হজযাত্রীর মৃত্যু
ভারতের সেরা সুন্দরী হলেন সিনি শেঠি
ভারতের সেরা সুন্দরী হলেন সিনি শেঠি
সিলেটে বন্যা : দুর্যোগেও লাভ খোঁজে যারা
সিলেটে বন্যা : দুর্যোগেও লাভ খোঁজে যারা
ঈদে ৭ দিন রাজধানীর প্রবেশমুখে ধরা হবে মোটরসাইকেল
ঈদে ৭ দিন রাজধানীর প্রবেশমুখে ধরা হবে মোটরসাইকেল
জমে উঠছে কোরবানি পশুখাদ্যের অস্থায়ী বাজার
জমে উঠছে কোরবানি পশুখাদ্যের অস্থায়ী বাজার
জুনেও মোটরসাইকেলে সবচেয়ে বেশি দুর্ঘটনা
জুনেও মোটরসাইকেলে সবচেয়ে বেশি দুর্ঘটনা
‘যদি তোর ডাক শুনে কেউ না আসে, তবে একলা চলো রে’
‘যদি তোর ডাক শুনে কেউ না আসে, তবে একলা চলো রে’
ফুলেল শ্রদ্ধায় চির বিদায় নিলেন রানী
ফুলেল শ্রদ্ধায় চির বিদায় নিলেন রানী
বিশ্বের সর্বোচ্চ ধনীদের তালিকায় তিন নম্বরে জাকারবার্গ
বিশ্বের সর্বোচ্চ ধনীদের তালিকায় তিন নম্বরে জাকারবার্গ

© 2022 banglanewsnetwork.net, All rights reserved.

Editor: Muhibur Rahman

Office :  Southwoodford, London E182pb, UK
E-mail: [email protected]

Go to top